Челябинская область присоединилась к Неделе популяризации активных видов спорта.

Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева: «Лето – это время новых впечатлений и эмоций. Почему бы не попробовать современные виды физической активности? Например, плавание, йогу или пилатес, бег, велоспорт. Уже не раз говорено и доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторых видов рака. Она также помогает поддерживать нормальный вес тела и заботиться о психическом здоровье. Двигайтесь для здоровья!»

Все норм, когда спорт – норма жизни!

Чтобы легко просыпаться по утрам, бодро проводить день и находить силы на вечер, добавьте в расписание физическую активность. К популярным видам физической активности относятся ходьба, бег, физические упражнения, зарядка, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках.

Почему ходьба – скандинавская?

80 лет назад финские лыжники придумали скандинавскую ходьбу как способ продолжать тренировки в теплое время года. Затем, уже в конце 90-х годов, появились специальные палки Sauvakavely – в переводе с финского «палки для ходьбы». Сегодня этот вид спорта набирает все большую популярность у городских жителей и стал по-настоящему востребованным, особенно у людей старшего поколения. Преимуществ у него много: это простой, недорогой и доступный каждому способ поддерживать физическую активность и заботиться о здоровье.

⠀В чем польза скандинавской ходьбы и на что обратить внимание начинающим — читайте в

Катание на велосипеде:

– Укрепляет организм в целом;

– Предотвращает разрушение суставов;

– Позволяет снизить вес.

Спорт после вечеринки ведет к инфаркту.

Выпивка – серьезная нагрузка на все системы и органы человека. Если вы не даете организму восстановиться и дополнительно нагружаете его физической активностью, то наносите ему серьезный вред. Страдает сердечно-сосудистая система, могут быть скачки давления. Все это может привести к сердечно-сосудистой катастрофе – инфаркту или внезапной смерти.

Безопасных доз алкоголя не существует. Если вы ведете здоровый образ жизни, стоит исключить алкоголь.

Ходить или не ходить? Конечно, ходить! Много, постоянно, в темпе!

Потому что ходьба – это полноценный вид физической активности, который приносит пользу почти всем органам и системам, в том числе мозгу, мышцам, опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой системе, почкам, легким.

Регулярные и достаточно интенсивные прогулки могут предотвратить многие хронические заболевания.