С 11 по 17 августа 2025 года в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, объявленная Минздравом России в честь Международного дня здорового сердца, который отмечается 11 августа.
Некоторые рекомендации, которые можно соблюдать в рамках этой недели:
– Регулярно измерять артериальное давление и уровень холестерина в крови. Если показатели превышают норму, нужно обратиться к врачу для назначения соответствующего лечения.
Увеличить физическую активность. Даже небольшая ежедневная прогулка или зарядка помогут укрепить сердечно-сосудистую систему.
– Соблюдать принципы здорового питания. Нужно ограничить потребление соли, насыщенных жиров и простых углеводов, увеличить потребление овощей, фруктов, рыбы и растительных масел.
– Отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. Эти вредные привычки негативно влияют на состояние сосудов и сердца.
– Контролировать уровень сахара в крови. Особенно это касается людей с сахарным диабетом.